Quod me nutrit me destruit

3.11. - 8.11.

8. listopadu 2008 v 19:36 | me:) |  Jidelnicky + sport
Zahanbene doplnuju jidelnicky... Vubec jsem tu ted nebyla, za coz se desne omlouvam, ale vubec nestiham :(
Jinak cely tyden nebyl krome tanecnich zadny sport....:( A vaha je stale 83,3 kg.

pondeli 3.11.
6.2osnídanědomaci chleb 55g, Lucina BiAktiv 1oog, rajce137ozeleny caj s lzickou medu, carnitin
1o.3osvačinanapoj L&F63o2 cokolady z automatu bez cukru
12.2osvačinabily jogurt 1% tuku, 125g35ovoda s citronem o.5l
15obědlosos na panvi 125g, brokolice v pare 2oog, nudle 8og185ozeleny caj, voda s citronem
17večeřeFitVital Diat puding cokoladovy4oovoda, kafe s mlikem

celkem5oookj46oo4oo

utery 4.11.
7snídaněbio celozrnne pecivo 7og, lucina biaktiv, 1oog rajce15oozeleny caj, voda s citronem
1o.3osvačinafitVital Diat puding vanilkovy4ootoma natura + antioxidanty
12.2osvačina½ proteinove tycinky z DM315toma natura + antioxidanty
14.3ooběd1oog nudli, 8og krevet, 1oog brokolice v pare + cca 3 hranolky15ootoma natura + antioxidanty
16-18svačina½ proteinove tycinky z DM315magnesia
19večeřerajcata 125g, 2 platky (bohuzel veprove) sunky5oomagnesia, caj


47ookj465o5okj

streda 5.11.
6snídaněchleb 4og, kozi gouda 5og, 6og jablecneho strudlu158ozeleny caj, espresso, voda, kofola bez cukru
1o.3osvačinanapoj L&F63o
12.2osvačinabily jogurt 1% tuku, 125g35o
15.2oobědryze 115g, kureci maso, klicky mungo, paprika 23og + pomelo, 3og strudlu2ooo
18svačinaFitVital Diat puding cokoladovy4ookafe s kapkou mlika, caj
21večeřesalat (listovy salat, paprika, okurka, klicky mungo, rajcata) + bily jogurt 1% 125g75o

celkem576okj571o5okj

ctvrtek 6.11.
6snídaně8og holandske goudy, 5og chleba16oo
9.3osvačinababovka Smakoun kokosova 6og5oo
12obědquinoa 1oog, brokolice v pare, 45% eidam, sojove maso Dobacky17oo
15.2osvačinamrkev 135g
19večeřesmakoun 1oog, lzicka parmazanu, lzicka kecupu, platek veprove sunky, okurka 15og, salat mrkev+jablko 12og72o

celkem
485o

patek 7.11.
5.oo-6snídaněchleb 4og, med, trochu masla, eidam 45% 3og, babovka Smakoun, 125g 1% jogurtu + 1kl brusinek
latte s mlekem
8.3osvačinaFitVital Diat puding cokoladovy

1o.3osvačinasalat mrkev +jablko 1oog, eidam 45% 2og

12.3osvačina½ tvarohove plundry

13.3oobědcokoladova rolka, 2/3 peciva s cokoladou, ½ jablecneho kolace
2 cappuccina
17svačinaFitVital Diat puding cokoladovy, banan cca 1oog

21večeřekedlubna, okurka, 2 platky 2o% eidamu, 3 platky kureci sunky


sobota 8.11.
9snídaněcottage 15og, chleb celozrnny 35g11oozeleny caj, carnitin
12.3oobědfazolova polevka s testovinami
cola light
13obědlosos s bramborou, pecena zelenina
voda, presso
16svačinapomeranc 1oog2oonescafe s mlekem, caj
17svačina5og salatu mrkev+ jablko, ¼ platku 2o% eidamu, platek kureci sunky25ocaj
2ovečeřezeleninovy salat s pecenym krutim masem
voda, caj
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Desethubne-Holly Desethubne-Holly | Web | 8. listopadu 2008 v 19:39 | Reagovat

Ahoj,takže tvůj zájem je pořád? Jestli jo,ještě teď mi napiš na blog a já ti založim rubriku ju..?

2 FAtty FAtty | Web | 8. listopadu 2008 v 22:57 | Reagovat

Ahojky,spřátelíš?opět :))

3 Desethubne-Holly Desethubne-Holly | Web | 9. listopadu 2008 v 13:45 | Reagovat

Napiš na Gabca.mus@seznam.cz a já ti pošlu heslo a podrobný info ;)

4 darkness darkness | E-mail | Web | 10. listopadu 2008 v 0:24 | Reagovat

s tím sportem to mám stejně.......vůbec nemám čas a pokud mám denně tu hodku volno tak sme tam mrtvá, že nejsme shcopná něco dělat...no hrůza....no ale jinak jídelák máš moc super, fakt!jen ho udržet:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama