Quod me nutrit me destruit

Zasady :)

28. dubna 2008 v 20:55 | me:) |  My diary - Lucy
Takze ode dneska se budu snazit o tohle:
1. spis slany snidane, sladky treba v nedeli..
2. k svacine tvaroh, jogurt, orisky ... housku se sunkou a syrem jedine na sobotni doucko
3. obed ve skole ( obednavat lepsi variantu! ne sladky!! ), o vikendu obed doma.. rybka, kure, zelenina atd.. trosku prilohy
4. pak na ven se psem ( o volnu rano a odpoledne - min 30 min rychle chuze), potom posilky*
5. mensi svacinka - jogurt, puding z diety Protifast, zelenina se sunkou atd.
6. vecere - polevka, salat (+ kure, tunak, syr, tofu, smakoun..prip. seminka xD ) nebo pecena zelenina (+ vajicko, tunak, tofu, pecena ryba, syr atd.)
7. piti: kava (bez mlika a cukru), mensi atte k snidani jen sobota a nedele, voda s citronem, caje, kofola bez cukru, cola light (max. litr/tyden), sumivy vitamin, cista voda
8. obecne prijem: tak ty 4700kj - 5000kj... pokud bude restaurace nebo naka akce tak maximalne do 5500kj ale nemelo by to byt vickrat jak 1x/14 dni..
Tak co myslite?... Snad by to melo jit.. je to spis takovy shrnuti, abych se nemohla vymlouvat nebo tak. x) Hlavne s tim pohybem... ted bude plno volna a navic mama jde na operaci s nohou a bratr v nedeli odjizdi do Anglie, takze stejne se psem budu muset...
*asi tak 50leh-sedu, 20 cviku na spodni bricho, 40 na biceps, 50 na zadek, 20 na vnitrni stranu stehen + protazeni.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Rabinka Rabinka | Web | 28. dubna 2008 v 21:35 | Reagovat

Moc pekny predsevzeti:) To zmaknes...beztak to uz temer dodrzujes.)

a propos: No,dneska jsem si to spocitala a tech cornflakesu snimpriblizne +- 23g:) takze ta snidane ma asi trosku min:)

2 Aranel Aranel | Web | 29. dubna 2008 v 7:08 | Reagovat

Jo já spřátelím ráda..ale přidám si tě až odpoledne protože ted' ráno nemám čas,každopádně na to určitě dojde..měj s ekrásně a hodně štětstí v schazování..a moc děkuju za rady:)Bohužel já jsem na tom s vařením trochu bledě...xD

3 Nikki Nikki | Web | 29. dubna 2008 v 9:28 | Reagovat

Pekne plany to by som aj ja mala dodrziavat a ziedne sladke ranajky ako doteraz, len dako neviem odolat

4 Saera Saera | Web | 29. dubna 2008 v 11:25 | Reagovat

Myslím, že nebudeš mít problém to dodržet:-)máš to moc hezky. Chválím..:-)

5 DJ Volder DJ Volder | Web | 29. dubna 2008 v 18:56 | Reagovat

Začínající taneční skupina stále hledá DJe.Pro víc informací navštivte stránku-temptation.ic.cz

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama