Quod me nutrit me destruit

28.4.

28. dubna 2008 v 7:13 | me:) |  Jidelnicky + sport
vaha: 81.5 kg .. x)
..Tak zatim v podstate jen plan, akorat jsem po snidani:) , svacina je pripravena, obed je jistej ve skole. V podstate by nemely bejt zadny zmeny, kdyztak samozrejme upravim. Jinak preju mnoho stesti do noveho tydne! x)

07:10:00snídaněpolenta (120g), syr(35g), sunka(30g), trocha kecupu, ctverecek cokoladykava s trochou mlika (2x), caj1000
9.00-13.00svačinaovofit jahoda, mandle (10g)voda s citronem650
14.20obědkvetak na vejci, bramborykofola bez cukru (asi 1l)
1500
17.00svačinalehka a fit s drcenym lnenym seminkem, lzickou ovesnych vlocek
350
20.00večeřezeleninovy salat, kozi syr (50g)
750

celkem

4200kj
19.45 - Tak jsem to dodrzela..skoro.. ta snidane byla o vic nez 1000... asi 1300kj.. pak ve skole bylo navic akorat kafe bez cukru a listy zeli... mno meli sme laborky z biologie a meli sme prinyst listy... a kamoska pritahla hlavnku zeli, tak jsme uzirali xD ... A k obedu.. tam byla trocha polivky.. nakej vyvar... a jeste k tomu byla takova bila buchta.(hrozny slovo, ale jinak se to nazvat neda).. naky piskotovy testo, ale nebylo to moc sladky, ani velky.. a nemohlo to mit moc.. bylo to takovy nadejchany.. a ja jsem ten obed spocitala blbe.. mohlo to mit tak 1000, takze s timhle ,,upgradem" to stejne bylo tak 1600kj. odpoledne zase zmena! xD mela jsem rajce, 3 lzice peceny zeleniny a 170g holandie rozmixovany s trochou manga a melounu x)
Pak jsem sla s mamou na prochazku (asi 30min rychlejsi chuze) a pak maly posilovani ..40 leh sedu, 20 cviku na spodni bricho, asi 30 na biceps.
Takze docela ok. Ted chroupu salatek x) Mno a plany psat nebudu... Vidite ty zmeny? xD No neva takze celkem..4900kj! .. Mnoo lepsi nez vcera...ale.. zejtra bude o neco min.... tak tech 4700kj snad... ale aspon byl pohyb tak xD jsem dneska celkem spokojena x)
A moc dekuju za vase komentare!!! Moc mi pomahate .. dik :*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Saera Saera | Web | 28. dubna 2008 v 12:07 | Reagovat

moc se mi líbí tvůj jídelák a uplně na to mám chut:-) na to jaké ti vyšlo skvělé číslo to máš fakt barvité a zasycující :-)

2 fatty fatty | Web | 28. dubna 2008 v 20:48 | Reagovat

olivovej olej mám už dlouho;-)) a saláty jsem si dělala...ledovej salát,rajče,paprika,vajíčka...jen mi to po čase nějak nelezlo už:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama